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コミュイティーボード - 階段の昇降運動をし始めて、三日目です。

 

トピックのタイトル
階段の昇降運動をし始めて、三日目です。
トピックの内容

発言者:アラレ

体重は、現在変化無しですが、

20日から、職場のビル9階なんですが、5階まで階段を使って、
手洗いに行く事にしました。

1階の階段数が、23段です。

20日は1セット
21日は3セット
今現在は、4セット
帰宅前に、もう1回実行するつりです。

日々、余り歩けていないので、苦肉の策なんですが、
筋肉痛は、しっかり始まっています。 16:31 で3610歩です。

 

 

 

 

 

 

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